Yoga für
Teens
Die Pubertät ist eine Zeit der großen Veränderungen. In der großen Wachstumsphase müssen die Jugendlichen ganz neu bei sich ankommen.
Die enorme hormonelle Umstellung und die daraus entstehenden Stimmungsschwankungen, emotionale Instabilität und gleichzeitig eine große Verletzlichkeit sind nicht einfach zu bewältigen.
In dieser Phase kann es zu Haltungsschäden kommen, da man den neuen Körper noch verstecken will. Ein enormer Druck lastet auf den Jugendlichen, mit den anderen mithalten zu können.
Gefühle wie Selbstzweifel, verstärkte Ängste, Antriebslosigkeit und Stress sind häufige Auswirkungen, die sich zeigen können.
Yoga für Teens kann hier gezielt gegenwirken. Es bietet einen Raum, der nur für die Jugendlichen da ist - ohne Leistungsdruck, Konkurrenzkampf, und Vergleiche.
Yoga für Teens basiert auf zwei zentralen Säulen: Körperbewusstsein und emotionale Resilienz. Yoga hilft den eigenen Körper intensiver kennenzulernen, die eigene Kraft und Stärke zu entdecken sowie Konzentration und Bleibekraft zu stärken.
Es hilft, eine neue positive Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen. Diese neue Selbstwahrnehmung fördert ein positives Selbstwertgefühl sowie ein gesundes Selbstbewusstsein. Atemübungen, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken helfen den Jugendlichen, sich zu regulieren. Dies hilft ihnen, eine emotionale Stabilität aufzubauen.
Die Tiefenentspannung reguliert das Nervensystem auf allen Ebenen. Die Teens erwerben somit die Fähigkeit, bei sich anzukommen und sich zu beruhigen. Einen Ort in mir selbst zu wissen, in den ich mich jederzeit zurückziehen kann, wo ich mich ausruhen kann und so sein darf, wie ich bin, ist eine der wertvollsten Entdeckungen im Yoga für Teens.