Yoga für
 

In diesem Gesundheitskurs sind alle älteren Menschen sowie Menschen mit  Bewegungseinschränkungen oder  chronischen Schmerzen willkommen. Das erreichen des Rentenalters bedeutet nicht, dass Fitness, Körperkraft und Bewegungsfreude in den Hintergrund gerät. 

 

Vielleicht ist endlich auch die Zeit da, sich um sich selbst zu kümmern, bei sich anzukommen und nach sich zu schauen, gerade um gesund und mit einer heiteren Gelassenheit älter zu werden.

 

Gerade im Iyengar Yoga haben wir ein hervorragendes Werkzeug wie z.B. Stuhl, Wand, Polster, Klötze, Gurte etc., um alle Asanas angepaast und individuell, einfühsam und rücksichtsvoll üben zu können. So kann jede und jeder seinem Körper entsprechend üben und die Yogapraxis an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

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Yoga verbessert:

• die Körperhaltung und Atmung

• die Beweglichkeit, auch die der Gelenke und der Wirbelsäule

• die körperliche und seelische Gesundheit und fördert die Selbstheilungskräfte durch tiefe Regeneration

• die Koordination und stärkt die Sinnesfunktionen

• das Gedächtnis und lässt den Geist ruhig und klar werden.

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Insgesamt wirkt sich Yoga ganzheitlich auf Körper und Geist aus. Die ausgleichende, beruhigende, aktivierende und kräftigende Wirkung schätzen Yogapraktizierende aller Altersgruppen auf der ganzen Welt.

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Dieser Gesundheitskurs wirkt lindernd bei den unterschiedlichsten Symptomen

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• Rückenschmerzen, z.B. im unteren Rücken, Ischias-Schmerzen und sogar bei Bandscheibenvorfall

• Schulter- und Nackenschmerzen

• Arthritis

• Kopfschmerzen und Migräne

• Erschöpfung und Wechseljahresbeschwerden

• Psychische Beschwerden, Stress und Depressionen sowie Angst und Überlastung

• Einschlaf- und Durchschlafstörungen

• Reizdarm, chronische Darmerkrankungen und Verstopfung

• Beckenbodenproblemen und fördert die Gesunderhaltung der Prostata

• hoher Blutdruck und Herzbeschwerden